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不眠の症状について

Q&A

ブルーライトがお肌に与える影響②

ブルーライトがどんなもので、目・肩・睡眠に影響してくるということをお伝えしましたが、

今日はそのほかの影響についてです。

 

 

その④

お肌への影響

紫外線だけでなく、ブルーライトもメラニンの生成促進に影響があるんです。

たった、1時間ブルーライトに当たるだけで肌細胞が変色して色素沈着を引き起こし、頑固に残ってしまうとか。(怖すぎます)

紫外線同様、シミ・シワ・たるみの原因にもなるそうです。

 

 

 

 

 

 

その⑤

こころへの影響

 

ブルーライトは明るく強い光、ということはさんざんお伝えしてきましたよね、なので目の網膜から脳へも伝わってしまいます。

脳へ伝わるとアドレナリン・コルチゾール・セロトニンなどなどホルモンも刺激しちゃいます。

イライラしたり、落ち込みが大きくなってしまったり、疲れやすかったりなんて症状も出やすくなってしまうそうですよ。

 

 

 

 

 

では、どうしたらいいか!!

 

①ブルーライトカットフィルムを使う

②ブルーライトカット眼鏡を使う

③画面の明るさを調節し、暗めに設定する

④スマホなど控えられるものは控えるようにする

⑤寝る前には見ない

⑥適度な運動、太陽光を浴びる、ストレスをためない(脳への影響を軽減させましょう)

 

 

 

 

 

 

 

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