kokari(コカリ)

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季節の養生法

Q&A

冬は早寝遅起きでもいいんです

昨日の日曜日、我が家は大掃除!第一弾ということで

ワックスがけ・窓ふき・カーテンを洗う

という面倒なもの、終わらせました♪

少し暖かいうちに済ませてしまいたいんですね。年末年始までキープしなければ!

 

 

 

 

 

 

 

 

今年は少し日中は暖かい日が続いておりますが、陽が昇るのも遅く、日が暮れるのは早くなってきていますね。

でも立冬も過ぎ、暦の上では冬なんです。

これに合わせて生活している自然界の生き物と同じように私たちの3世代、4世代前は日が暮れたら仕事は終わらせて帰り

家で早めに寝ていたそうです。

農業・商い、、色々仕事な仕事のなかで、今のようにパソコンに向かってエンドレスに仕事をすることができなかったのもあると思いますが。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そう、私たち人間の必要な休息時間(睡眠時間)は日の長さによって変わっていくんだということが

黄帝内経(中国の古書)にも書かれています。

冬は寒いので震えて熱を産生したり、エネルギーも使いますからね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この冬に睡眠時間が慢性的に不足してしまうと春の芽吹きの季節に「症状」となって出てきてしまうこともありますよ。

・なんだか落ち込む

・イライラする

・花粉症がひどい

などなど

 

本来ならこの冬に気の旺盛な春に向けて気(エネルギー)を貯めておく時間なんです。

早寝早起きが年中からだにいいわけではないんですよ。

ちなみに、夏は遅寝早起きでも大丈夫ですよ、少しならね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まだ先ではありますが、春に向けて体調を整えておきましょうね。

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