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自律神経について

Q&A

自律神経の整え方⑤

先日、初めてドッグランへ行ってきました。

いやー、癒されました。

我が家の犬も可愛いですが、よそのかわいいわんこちゃんも寄ってきてくれたりして犬よりも楽しんだかもです。

キャットランとかあったらいいのに・・・・え?!

 

 

 

 

 

自律神経の最後です。

すこーし余裕をもって動けるようになったら少しだけ運動習慣もできるといいんですよね。

あー、私の課題です。ジムかパーソナルトレーニングでも予約したら行くはずと思いながら予約ができない・・

さらにその前にダイエットしていい状態で行きたいなんて欲まで出てきてしまって・・(おかしい?!)

と、またそれましたが、簡単なことでいいんだと思いそこから始めています。

 

〇近くの用事なら歩いて済ませる(郵便局や銀行、スーパーなど)

 〇階段を使うようにする

 〇犬の散歩を少し長めに

 

これくらいですが、動かないよりはいいのかもとやっております。

少し動くことで便秘の解消や巡りがよくなってスッキリした気持ちになることも多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

自律神経とストレスは深く関係しているとお伝えしましたが、

適度なストレスは成長を促してくれるともいいますし、平たんな毎日なんて面白くないですから

たまには嫌なこともあり、そしていいこともあり、なのかもしれません。

慢性的なストレスはできるだけ軽減できるようにできたらいいですが、「これも乗り越えられたら大きくなれる」

というストレスに出会ったらその生活の中でいかにうまく整えていけるか、バランスをとれるか

が大切なんだと思います。

根っこがグラグラだと少しのことですぐに倒れてしまいますが、根っこがしっかりとしていたら

少しのことでは倒れず元通りになれるはずです。

この根っこを丈夫にしていくのが今までお伝えした中の方法だと考えています。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、どうしてもダメな時、「まあいっか」「なんとかなるさ~」と思うことも必要だと思いますし、

(思いつめないこともとっても大切です)

友達や家族に話を聞いてもらったり、もちろん、私でもよければお話し伺いますし、

なんでもやってみることもいいかもしれません。

 

 

 

人生楽しく、にっこり生きていけるように少しでもお手伝いできたらと思っています。

 

 

 

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