間食
飲酒
睡眠不足
寝すぎ
食べ過ぎ
ソファーで寝落ち
などなど、今日こそは、来週からはなんて決心してもやめられない、ありますよね、私だけ？！
でもね、最近考えるのはそりゃよくないです、寝不足も食べ過ぎも。
簡単にやめられるならやめてるわけですし、努力していないわけでもないと思っています。
ではどうしましょうか、となったとき、それを楽しむために努力したらどうかな、と考えています。
食べ過ぎてしまうなら運動とセットにする
睡眠不足だったら何かをさぼって朝起きる時間を延ばす
などなど。
週に１日でもできたらいいとしてできる日数を増やしていく、できるようになったら週に１日は息抜きの日を作ってあげる。
などなど、続けられるように継続していきましょうね。
ちなみに私の止められない習慣は間食でございます。ぶひっ。
