寒い毎日ですね～。寒いのも、暑いのもピークって10日くらい？！
と思っていますが、とても長く感じております。
寒い日は日が短く陰の気が強いので、長く眠ることが大切、というのはよく耳にすることですが、
気温が低いことで、からだを温めようと体力の消耗も少ししやすいので、回復時間＝睡眠を長くとるのはやっぱり大切で必要だと思います。
風邪をひいてからお薬を飲んでいても治りがよくない
とか、
今まで飲んでいたお薬があんまり効いていない
なんてことありませんか？
お薬も胃腸に負担がかかることもありますし、副作用があるものもあります。
長く飲んでいても効果を感じないならやめてみて、免疫・体力をつけることもしてみてはどうでしょうか？
お薬の助けが追い付かない体になってしまっているのかもしれませんし、今の医学ではまだどうしようもない症状なのかもしれません。
そしたら、自力で治していくしかないんですから。
私たちにはありがたいことに「自然治癒力」というものが備わっていて、わかりやすいところだと
ちょっとしたけがや傷は数日で回復してくれます。
この力を上げて、お薬ではよくならなかった体を楽にしてあげてはどうでしょうか？
上手に治す力を持っていたら、症状も出にくくなる、なんて一石二鳥の効果も期待できます。
・睡眠をとる（朝起きてすっきりして、昨日の疲れが取れている実感があるくらい）
・腹八分目の食事にする（満腹では消化器も負担がかかってしまいます、空腹を感じながら眠れるくらいの食事量に）
・運動習慣を作る（朝、少し遠回りして出勤してもいいですし、自宅でヨガやラジオ体操、筋トレをするのもいいです、週に１５０分やれると💮です）
とりあえず、これだけでも全然からだは変わってくれます。
さらに、スマホの時間を減らして「休息」の時間にあてたり、「好きなことをする」時間にあてたりするのもいいかもしれません。
多くの人は休息、疲労回復時間が足りてないように感じていますよ。
私ですら、もう少し休息を取らないと・・と思うことありますからね～。
