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絶対ではないのですが、生理痛のヒドい方って冷えている方が多い気がします。
「血」の巡りが悪い、「血」が滞っている（瘀血）の方も多いんでしょうね。
これらの理由というのは一つではないので、今回は長くなるのでちょっと置いといて・・
とりあえず、冷やさないようにしましょう、というお話。
学生さんも来てくれることがあるのですが、プールがある今、生理前・排卵前などにプールに入って冷やしてそのままにしておくと
生理痛がひどくなってしまうことが多いように感じます。
やっぱり冷やしちゃいけませんね～。
水泳の授業も大切だと思うので、水泳の授業の後は冷え対策ですね。
って、これ、ジムで泳いでいるかたにも当てはまることありますよ。
水泳をして、お風呂に入って帰ってきた時と、時間がなくてシャワーをちょっと浴びて帰ってきた時、
ちょっと違うことあると思います。
観察してみてください。
冷えるというのは、外因だけでなく、内因もあると感じます。
ストレスが多い
嫌なことがあった
仕事が忙しい
寝不足
など。
からだを温めるだけでなく、こころのケアも一緒にしてあげるとより効果的だと思います。
そう、やっぱり生理前はゆっくり、のんびり過ごすのが一番です。
