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在宅勤務が続いて楽な部分もある一方で「疲れやすい」という方も多いような気がしています。
これ、もしかしたら運動不足かも！？
意外かもしれませんが、体の疲労には動いて解消がマルです。
といっても、運動不足の方がいきなりフルマラソンやテニスなどは負担が大きすぎます。
軽いストレッチや１時間以内くらいのウォーキングなどから始めることをおすすめします。
それに慣れてきたらこれからの季節は少し遠出してトレッキングなんていうのもいいと思います！
筋肉は動かすことで巡りがよくなり疲労物質が溜まりにくくなるんですね。
一方、心の疲労は体を使わず寝てのんびりしたり、映画を観たり、読書をしたりして
環境を変えてのんびりするのがいいようです。
現代は心の疲れもかなり多い。
心が疲れていると身体も疲れやすくなります。
今はどちらが疲れているのか・・
ちょっと動いて解消した方がいいのか、ちょっとぼんやりした方がいいのか・・
ちなみにですが、子供はちょっと違うんです。
寝ている時でも寝返りをたくさんうつ=寝ていても体を動かしますので、寝る事で疲労も取れます。
大人になると寝返りの回数は子供の頃の半分以下になるそうですよ・・とほほほほ。
さらに疲れすぎていたり、アルコールが入っていると余計に寝返りの回数は減るわけで。
子供は眠ってリフレッシュ、大人は運動不足を解消してリフレッシュですかね！
