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健康のために習慣にしていることありますか？？
４０歳になるころから、イイと聞いたものは試して、効果を感じたものは続けております。
若いころはそんなのなくても健康だったのに、ですね。
って、みんなそうですよね。老いも時間も平等です♪
これは患者さんによくおすすめする（体調により）のですが、
食前のお白湯、いいような気がします。
胃の準備運動的な感じでお白湯を入れて温めることで、いきなり固形物が入ってくるよりも消化器系に負担が少ないように感じます。
特に胃腸の不調を感じる時、食欲がないとき、食欲が増しているとき
お試しくださいね。
お白湯って・・
鍋ややかんに水を入れ、１０～１５分くらい沸騰させたままにする
そのお湯を４０～６０度に冷ましてゆっくり飲む
というのが本当の「お白湯」だそうですが、この手間で遠のいてしまうのなら
ウォーターサーバーのお湯でもＯＫですし、サーモスなどの保温ポットにお湯を入れてそれを都度飲むのもＯＫと思っています。
こだわりすぎてできなくなるなら、簡易的な方法でも続けた方がいいのでは、と思っています。
もちろん、ちゃんとお白湯を作れる方は作ってくださいね。
