夏バテ、長期連休前で多忙、夏だから遊びで忙しい！などなどの理由でからだが疲れ切って、つい頼りたくなるのが
エナジードリンク！？という方もいらっしゃるかもしれません。
私も以前、どうしてもって時に何度かお世話になったことがありますが、
飲むと、ちょっと元気になってがんばれます。（単純）
カフェインも多く含まれていることが多く、目も覚めるので飲んでしまうこともありました。
が！！
自分のからだの疲れをとることはしてくれません。
あくまで、疲れに対して「ドーピング」してくれるだけです。
これを続けてしまうと、「からだの声（疲れた・眠い・頭が痛いなどなど）」が聞こえないので
がんばりすぎてしまい、症状から病気に進んでしまうこともあります。
からだの疲労を感じたら、眠る・ゆっくりする・休むということが基本で、とても効果があることです。
色々な方に睡眠時間を伺うと、５～６時間という方も多く、その中のほとんどがもっと寝ていたい、朝はスッキリしていない
と答えます。
眠るって、お金のかからないとってもいい健康法・美容法ですよ～。
少々厳しいことを申し上げれば、時間は作るもの！です。（きっとスマホを触らなければ多くの方が時間ができますよ☺）
