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いつものことですが、健康を維持するにはからだを大切に使ってあげること。
物を長持ちさせるのと一緒です。
からだを大切に使うということは、適度な運動・十分な睡眠・食事の管理+ストレスケアだと思います。
これって、中身を詳しくお伝えしなくてもみんな分かっている事！なのにできないのはなぜ・・・
時間がない
これ、一番にあるかも？！
仕事に家事・育児や子育て、他の時間は疲れてしまってぼんやりしたり、眠ってしまったり・・
どうでしょう？スマホの時間を減らしてみませんか？
これだけで数時間時間ができるように思います♪
その時間、ウォーキングするもよし、筋トレやストレッチをするもよし！読書をするもよし！です。
遊びたい
これも分かります。
特に若ければ若いほどそうかと思います。
そしてたまには全然ＯＫです。
ただ、毎日するのではなく、曜日を決めたりしてはどうでしょうか？
こんな時代なのでそんなにないと思いますが、夜中まで飲んでいる充実感より、たまには早朝に起きて運動する爽快感もあるかもですよ。
満腹で眠るよりも空腹を感じながら眠る方が朝はスッキリするかも。
少しやめてみると、健康的な生活の気持ちよさ、心地よさが感じられるかも！？
大げさでなく、この健康習慣ができると
からだが重い
朝起きられない
眠れない
なんていうことが本当に本当に少なくなると思います。
できないよぉ、ではなくどうしたらできるようになるのかを考えてみるのもアリですよ。
そして、ちょっとＣＭですが、これが自分だけではなかなかできないという時にプロに頼ってメンテナンスしてもらうといいんです。
鍼灸が個人的にはおすすめですが、整体でもリラクゼーションサロンでもなんでもいいんです。
自分が思っている体調だけでなく、からだを触ってもらっての体調を教えてもらうとそれも気をつけられますよ。
