今日からお仕事、という長い長いお休みだった方も多いですよね～。
せっかくのお休みだったのに、頭の片隅にある「地震」のこと。
そして、実際に今日もありましたね。
大きなことにならないことを祈りつつ・・
地震って予測は不可のようですが、ここ30年で南海トラフ地震が起こる可能性が80％と言われていますが
30％という専門家もいらっしゃるそうです。それでもまあまあ高い確率ですけどね。
からだもそうですが、色々な角度から見る事で色々な考えが出てくるものなんだな、と思いました。
東洋医学ではからだの仕組みと自然界の仕組みは似ていると考えるので、季節に合わせて生活するとからだが整いやすいと考えるのですが、
大きな地震、とか台風ってのはからだに影響するように思います。
台風は分かる方は分かりますよね、地震もおそらく全員が症状として出るのではなく、
対応しきれないと症状として出てしまうのかなあぁ、と思っています。
東日本大震災の時、生理周期が変わる方が多かったのを記憶しています。（話半分で聞いてくださいね、エビデンスとかはないので）
当時クリニックで働いていたのですが、患者さんの半分とか、そういうレベルで多かったと思うんです。
それは、地震が起こった不安とか、心配とかから自律神経が乱れ、ホルモンバランスの乱れにつながったようにも感じますが、
地震が起きるということは、今私たちが立っている下での大きな変化ですからそれに伴うってこともあるのかも、かもしれません。
とはいえ、できることはからだが変化についていけるようにしておくこと。
・からだを動かす習慣をもつ
・できるだけ決まった時間に眠る
・７～8時間の睡眠を確保する
・腹八分目の食事を気を付ける
毎日でなくても、週の半分でもこれができると違いますよ～。
