今日は、更年期世代くらいの女性で血糖値が高くなって、糖尿！？なんて病院で言われたんだけれど
・運動習慣がある
・太っていない（むしろ痩せている）
・甘いものはあまり食べない
・家族歴で糖尿病がない
・今までと同じ生活なのにHbA1cが上がった
って方が意外といらっしゃるので、それについてです。
更年期世代と聞いてピンときたとおもいますが、
エストロゲンには、血糖値を安定させる働きがあると考えられていて、閉経前後でエストロゲンが減少すると、
インスリンが効きにくい（インスリン抵抗性が高まる）ことがあると考えられています。
その結果、
・ 食後の血糖値が上がりやすくなる
・健診で「血糖値が少し高めですね」と言われることが増える
・内臓脂肪がつきやすくなる
・尿病のリスクが上がる
という変化が起こりやすくなることがあります。
ただし、「エストロゲンが減ったから必ず血糖値が上がる」というわけではなく、次のような要因も重なって影響することが多くあります。
・ 加齢による筋肉量の減少（筋肉はブドウ糖を多く取り込むため、減ると血糖が上がりやすくなる）
・活動量の低下
・ 睡眠の質の低下
・ストレスの増加
・ 食生活の変化
つまり、更年期ではホルモン・筋肉・生活習慣が組み合わさってインスリン抵抗性が高まりやすくなるということがあります。
東洋医学でも、更年期は「腎」の働きが衰えやすい時期とされ、それに伴って代謝が落ちたり、
体に余分なものがたまりやすくなったりすると考えます。
西洋医学でいうホルモンの変化と完全に同じではないけれど、「更年期に体質が変わりやすい」という点では共通する部分があります。
だから、更年期に「甘いものはそんなに食べていないのに血糖値が上がった」という人は、決して珍しくなく、
食事だけでなく、ホルモンや筋肉量の変化も背景にあることが多いと考えます。
では、どうしたらいいのか、ちょっとここからも長くなりそうなので、明日に・・
