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ここのところは「男性更年期」っていうのもよく耳にするようになりました。
女性更年期と同様加齢によるホルモン量の変化が原因のようです。
男性ホルモンの一種である「テストステロン」が急激に分泌が減ることによっておこる症状です。
医学的には「ＬＯＨ（ロー）症候群」ＬａｔｅＯｎｓｅｔＨｙｐｏｇｐｎａｄｉｓｍと呼ばれます。
テストステロンの作用としては
・筋肉や骨を強くする
・血液・脂質の代謝
・性機能の健康を保つ
・老化を防ぐ
などで、男性らしく！といった作用が多い気がしますね。
それだけでなく、臓器の機能を維持する作用や炎症を抑える作用もあるので
・中性脂肪の代謝が低下して内臓脂肪・皮下脂肪の増加
が起こり、
・糖尿病
・脂質異常症
・高血圧
の発症リスクが高くなる
と考えられています。
しかも、このテストステロンが低下しやすい原因で「ストレス」というのもあるそうです。
加齢だけじゃないんかーい！と言いたくなりますね。
40代～50代は仕事の役割や責任も多くなり、お子さんも中高生や大学生となり、
金銭的な負担も多くなる時期。
お父さんにも負担が多い時期なんです。
・やる気がない
・発汗がいつもよりひどい
・不安感が強い
・ひげの伸びが遅くなった
・性欲の低下
・イライラする
・疲れやすい
など、急に気になるようになれば、メンズヘルス外来に相談するのもいいかもしれません。
でも、健康は自分でも得られるものです。
・十分な睡眠
・上手なストレスケア
・腹八分目の食事
・適度な運動
これだけでよくなることもありますよ。
男性は女性よりもストイックなところがあるなぁ、と個人的には感じます。
これがよくでればこういった健康習慣もストイックに続けられるのでは？と思っています。
