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土日で2冊も本を読破してしまい・・楽しすぎると読むのもあっという間ですね～。
たまに夢中になって本を読むのもとってもいい時間だと感じました。
で、なんだか強気なタイトルになってしまいましたが、絶対に痩せる方法。
ずばり食べないことです。
そりゃそうや・・
とはいえ、ストイックに食べる量を急に減らすとほぼ確実にリバウンドがきます。
今の食生活を書き出してみて、見直して、できそうなことをやる、そして月に１㎏とかながーーい目でやることが
からだに負担なく続けられる方法かと思います。（できてないけど・・！）
ダイエット方法って、個人によってからだが違うように合っている方法は違うと思います。
でも、食べ過ぎはやっぱり太るんですよね。
消費カロリー>摂取カロリー
にしたら痩せるはずです。
そんなんわかっとるワイ！ですね。
40代後半以降でスリムな方に食生活を聞いていると、やっぱり気を付けている方が大半です。
夜は食べ過ぎないようにする
16時間は食べない
運動をする
甘いものは食べない
食べ過ぎたら翌日はかなり控える
脂っこいものはまず食べない
などなど。
聞いておいてなんですが、特に目からうろこのようなことはありませんでした。
そうだよね、それができてるんだよね、ということだらけ。
ただ、共通点がありまして、やっぱり消化器の負担が少ないこと。これはとても感じました。
弱いところだからあまり食べられない、という方でも食べ過ぎよりは負担が少ない。
夏に向けてダイエットなんて方もきっと多いんだと思いますが、
食事の内容を見直して（書き出してみるととってもいいです）、筋トレを一緒にしながら（たるみ防止）ながーーい目で（これ大切）
できるといいんだと思います。
ワタシモガンバロウ←棒読み
