健康って、ついつい後回しにしてしまう方が多いかもしれません。
何かをしたい！って時に健康であることってとっても大切。
若い時にはそんなことは考えなくていいんですが、少し年を重ねてくると、
海外旅行へ行きたい
お子さんが住んでいる町へ遊びに行きたい
伊勢神宮に参拝したい
なんて事すらも、健康でないとできないことも出てきてしまうかも。
何かをしたいときに必要となるのは健康だけではないと思います。
お金だって時間だって必要。
お金も時間も何とか作れると個人的には思っています。
でも、健康だけは日々の積み重ねだったりして、すぐになんとかなるものではない気が・・
前置きが長くなりましたが、健康でいるということは、
不調を撃退しておくこと、
小さな不調が出ないようにすること
だと思います。
風邪をひく前って、少し無理をしていたり、睡眠時間が少なかったり、いつもと違う環境にいたり、
という事も多いと思います。そんな感じで、症状ってやってきます。
・このところ寝つきが悪い
・お肌の調子がよくない
・冷えやすい
・疲れやすい
・頭痛の頻度が高い
・便秘・下痢がち
などなど、いつもないことが起こっているということは、からだの中で何かしらの変化が起こっています。
長期連休の後で、また、寒くなったところでこういった事が起こっている方も（自覚があまりなくても）鍼をしていて多いな、と感じます。
人それぞれ、不調になりやすいところが違うように、養生法もそれぞれ。
それは、鍼灸治療をしたときにお伝えするようにしています。
でも、どんな方でもできる養生は
・運動を習慣的にすること
・食事を腹八分目でお肉・魚・お野菜などバランスよく頂く事
・睡眠を自分が必要な分だけとること
これだけで全然違ってきます。
