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自粛モードで堂々引きこもりの週末が送れていますが、
そろそろただの引きこもりになりそうな気がしてびくびくしています・・
コロナのせいではないと思うのですが、ここはコロナのせいにさせて頂くことにして
体重、増えました。よく食べています。あまり動きません。アカーン！
私のような方も時々いらっしゃいます（なんか嬉しい☺）
ただ、体重増加だけでなく胃腸が元気がなくなっている方はちょっと注意です。
お腹が減っているわけではないのに食事をしていたり、
口淋しくて間食していたりしているのであればやっぱり胃腸に負担がかかってしまいます。
〇空腹になったら食事をする
〇満腹になったら食事
これがとりあえず１週間できたら◎です。
調子が戻るのでは？
簡単といえば簡単ですが、難しいと言えば難しい。
さらにできたら
すぐに食べられるものは控える（お菓子・冷凍食品等）
暑くて冷たいものが食べたい・飲みたいときには一口に。
どうしても食べたいときには歯磨きをするってのもいいみたいですね。←お前がやれ？！
今までと違うペースでの生活はまだ続きそうです。
上手く付き合えるようにペースをつかんでおけるといいですね。
