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ダイエット

Q&A

ダイエットを成功させるコツ?

12月になってしまいましたね。

まだ実感はありませんが、師走というだけありあっという間に過ぎてしまうかもですが

そんな時こそ、ゆっくり、のんびり、からだを休めてあげてくださいね。

そして、年末年始にはどうしても食べ過ぎてしまう。(私は通年・・)

 

 

 

 

 

 

 

 

「耳つぼダイエット」

やったことある方もいらっしゃると思いますが、

なかなかダイエットって効果を出すのが難しいですよね。

この耳つぼダイエット、ラットの実験ではうまくいくそうです。

人間では・・・?

効果の出る人もいらっしゃると思いますが、ダイエット商品全般、なかなか効果が・・

ってことが多い気がします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それはなぜか、

人間は脳が発達しているので「食べたい」→「食べられる」環境にあるからだと考えられています。

そう、脳が欲するんです。

砂糖の依存性はコカインの10倍なんてデータもあるそうで(コカインをやったことがないから実感できませんけどね)

かなり節制をして食べることを我慢できるときっとダイエットの効果はあります(当たり前)

これができないのが人間の脳です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、コカインの10倍?の依存性のあるお砂糖、がんばって1週間全くとらないように工夫すると

欲しくなくなるなんてこと、実際の友人数人に聞きました(私は・・やってません)

煮物もみりんのみで甘さを、などストイックに減らしたそうです。

(実は鍼の勉強会で流行ったんです、変わり者の集団ですからね!笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

「食べる」のを我慢するのではなく「白い砂糖」を1週間だけ抜いてみる

これもダイエットにはいいのかもしれませんね。

私はやる気なし・・←がんばれよ

 

※現代は砂糖を摂り過ぎてしまう環境なのかと感じます。なんでもやりすぎではなくゆるーくやりましょうね。

砂糖も少しは必要だと思います。

 

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