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食事について

Q&A

キウイと便秘

アウトドア商品を販売しいる「パタゴニア」さんが

7月21日(日)を全店舗休業にするそうですね。

これは、参議院選挙の投票日に従業員が選挙へ行けるようにということだそうで・・

いい取り組みですよね~。

もっと、もっと、国民が政治に興味をもって、話しあえる国になったらいいと思います。(私も含めて)

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は女性のお悩みでよくある便秘について

ここのところ、キウイの時期なのかとても美味しいキウイがリーズナブルで売っているので

よくいただいています。

便秘体質のわたくし、青汁・起き抜けの硬水一気飲みなど気を付けてはいるので

何が功を奏しているのかわかりませんが、キウイを頂き始めてお通じの調子がイイ!

と思ったら、オレンジページにキウイと便秘の関係が載っており熟読してしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

キウイには水溶性食物繊維であるペクチンが含まれており、

ペクチンは摂取すると他の水溶性食物繊維よりも大きく膨れ上がり、腸壁を刺激してぜんどう運動を活発にして

便秘の解消につながるそうです。

他にもビタミンC・Eが含まれているので美肌効果も期待できそうですよね。

1日2個くらいが理想的だそうですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、いくら体にいいからと言って毎日365日キウイばかり食べるのはどうなんでしょうね?

なんでもそうですが、いいからと言って食べ続けるのではなく、旬でいいものを食べて、季節によって

体調によって食べるものは変えられるといいと思います。

どんなにいいものでも偏って毎日食べるのは「Too Much」な気がします。

果糖もとりすぎはよくないですからね~。

 

 

 

 

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