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健康維持・不定愁訴

Q&A

シエスタをとって毎日を健康に

梅雨入りしてどんよりですね。
この梅雨、憂鬱なものですが、あつーい夏への準備期間です。食べ過ぎない、ゆっくり食べる、睡眠はきちんととるなどして養生しましょうね。

シエスタってご存知ですか?
有名なのでご存知な方も多いと思います。スペインの休息のことです。13:00~16:00はお昼の休憩だそうです。ゆっくりたっぷり食事をして、ちょっと仮眠をとって午後のお仕事だそうです。朝は早く起きて夜もゆっくり家族・リラックス時間。なのでシエスタが必要なんでしょうか。日本には残念ながらシエスタどころかお昼休憩もないかもしれませんね。でも、この少しの睡眠、大切だと感じました。

たまーにですが、ひとりでやっているので、時間が少し空いたら5~10分シエスタすることがあります。(シエスタの使い方間違えてる・・?!)ちょっと横になってうとうとするだけで、次の仕事が3割増しではかどります。夜もたっぷり睡眠をとっているのに。

よかったら、デスクで車の中で一休み、やってみてくださいね。

#安城#鍼灸#不妊#妊活#美容鍼灸#更年期#女性専用#個室

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