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健康維持・不定愁訴

Q&A

ストレスの症状って

昨日はお仕事を早退して、というか勝手に早く切り上げて?ポールマッカートニーさんのコンサートへ行ってきました♡年末までのエネルギー満タンになりました♡

 

 

 

そう、こんな私でも時にストレスがあるようにストレスのない方っていらっしゃらないと思います。でも「ストレス」と言っても難しくて同じことをしていてもストレスを感じる人と感じない人がいるのです。なので、同じことをしている人がストレスに感じていないから、私もこれはストレスではないなんて思ってしまうこともあるかもしれません。

 

 

ストレスはないんですけど、っていう方も多いんですよね。もちろん、ストレスが少ないのであればいいのですが、気づいていないのだったらちょっと立ち止まりましょう。蓄積させてはいけませんからね。ではストレスがたまると体にはどんな症状が出てくるのか。

 

 

 

 

眠れない、だるさが抜けない、ぼーっとするなど色々症状はありますが、

東洋医学的には

季肋部の下くらいの張りやおなかにガスがたまっているような感じは「気滞(きたい)」といって現代でいうとストレスが溜まっている時によくおこる症状です。

 

 

 

 

もう一つ、頭皮や耳たぶが硬くなる方も多いように感じます。もともとの柔らかさは個人差がありますので一概には言えませんが、毎日からだをチェックすること、過剰なくらいに体のことを心配してあげてもいいかもしれません。

 

 

 

 

ストレスや疲れがたまっているなぁ、と感じたら、唯一自律神経で調節できる呼吸を深くしてOFFになるよう心がけましょう。

※自律神経は脳が調節してくれているもので、心臓をバクバクさせよう、汗を出そうというのは自力ではできませんよね?これを上手に調節してくれているのです。またこのあたりも次回にでも。

 

 

 

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