女性なら多くの方が「太りたくない」と思っているかも！？
いや、今は若い男性も脱毛し、美容医療を施す時代ですから男女ともにですかね。
ダイエットって太ってしまった身体を戻すこと。
〇㎏体重を減らすためにすることですよね。
大切なのは、その自分にとってイイ体重を維持すること。
それには無理はしてはいけないと思っています。
・運動をする
・腹八分目の食事にする
・お菓子・間食を食べない
多分、これだけやっていたら維持はできるのでは・・？（私はできませんね～、なかなか）
健康維持も似ているなぁ、と思います。
大きく体調を崩してしまった時には節制することが必要です。
・仕事を休んで寝る
・病院食のような食事にする
などなど。
で、健康が回復したら今度はその健康を維持する生活をすることが大切になってきます。
・運動習慣をつける
・睡眠時間を確保する
・腹八分目の食事を続ける
などなど。
大きく乱れた時には大きく節制することが必要ですが、維持をするにはできることを細く長く続けることが大切になります。
お気づきかと思いますが、体重も健康も30代前半くらいまでは何の努力も必要なかったんです。
それ以降、どんどん努力をたくさんしなければいけなくなります。汗
大きく乱れる日もありますが、維持する生活ができていれば、乱れがすぐに修正できますよ～。
私もがんばろう！！
