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健康維持・不定愁訴

Q&A

体調管理って②

体調管理、具体的になんでしょう。

 

風邪をひいてしまったとき、

・薄着などでからだを冷やしてしまっていた

・手洗い・うがいをしていなかった

・人が集まるところでマスクをしていなかった

・睡眠不足だった

・栄養バランスがわるかった

 

などなど原因を考えたらきりがありませんが、風邪などは運やその時の体調もあるので仕方がないと私は思います。

 

 

ただ、繰り返し起こる症状については体調管理を見直す必要があるのかもしれません。

 

車のメンテナンスと同じで保存状態、走行距離、定期点検などはからだも大切なのではと思います。

その上で症状がでることもあるかもしれませんが、最低限でおさまったり、治りやすかったりするのではないでしょうか。

 

日々できることだったら

・ちょっとからだを使いすぎている時にはメリハリを付けて休息をとる

・ストレスが溜まったら一休み(忘れる)

・食べ過ぎたなら少しデトックス時間を作る

・軽いストレッチ・お散歩などの運動をする

・ショッピングや友人とのおしゃべり

 

などなどからだや心がうれしいと思うことをしてあげるのも大切です。

 

当院に通って頂いている患者さんの中にはメンテナンスで来院していただいている方も多くいらっしゃいます。

その時のからだの状態・ここを気を付けるといいかもということを東洋医学の視点からお伝えしております。

 

 

からだって取り換えの効かないものなので大切に使いたいですね~。

ついでに車もそろそろ買い替えたい、というか買い替えなければ・・・

車のようにからだも買い替えられたら次はさらに丈夫なからだで顔も美しくしましょっと。

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