kokari(コカリ)

maintaining
健康維持・不定愁訴

Q&A

小さな積み重ね

11月に入ったと思ったらもう中旬です。

「早い、早い」とばかり言っている気がします。

もう年末もすぐそこですものね。

今年もインフルエンザや風邪をひきたくないものです。

どうせお休みするなら楽しい予定で♡

 

 

 

 

 

 

 

病気にならないように、生きているなら元気にと思い色々工夫されている方は多いと思います。

小さな積み重ねって、すぐに良さも悪さも気づきにくいかもしれません。

例えば夜にちょっと食べ過ぎてしまっても1回くらいだったら大きく体重が増えるということはないと思います。

でも、毎日「ちょっと」と思って1か月経つと体重は2~3キロ増えてた!

なんてことはあるかも。

 

 

 

 

 

 

 

 

少しの「からだに悪いこと」をしても気づかないように

少しの「からだにいいこと」も気づかないのかもしれません。

でもでも、続けるならいたわってあげることを続けませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たまに無理をしてしまったり、食べ過ぎてしまったり、ストレスが大きくかかってしまってもいいんです。

小さな「いい」積み重ねができていればからだに余裕があるのでそれくらいなら撃退できてしまいますから。

年末年始に向けて「ちょっと無理」をしてもいいように今から「いいこと」の積み重ねしておきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

いいこと、って何か・・

 

当たり前のことです

・腹八分目にする(もしくは、食べ過ぎないようにする)

・疲れたら休む

・上手なストレスケア

・スマホは見すぎない

・考えすぎない

 

などなど。

 

これ、すべて毎日できたらいいですよ~。

ALL
Q&A (22)
お客様の声 (2)
お知らせ (31)
お薬について考える (14)
からだのしくみ (18)
アロマテラピー (10)
ストレスについて (10)
ダイエット (2)
ツボ養生・お灸 (8)
ブログ (64)
不妊治療 (52)
不眠の症状について (13)
健康維持・不定愁訴 (115)
健康診断 (3)
冷えについて (9)
四十肩・五十肩・肩・腰の症状 (11)
妊活とツボ養生 (1)
季節の養生法 (23)
当院について (15)
日常のこと (15)
更年期障害 (41)
月経トラブル (34)
東洋医学の基本 (24)
歯について (2)
生活習慣について (36)
産後のケア (4)
皮膚の症状 (3)
美容鍼灸 (25)
自律神経について (18)
頭痛 (3)
風邪・インフルエンザ (14)
食事について (19)
kokari開業日記 (3)