ご予約

老化を遅らせるためにできること

「老い」誰しも平等にあることなんですが、「個人差」があることも感じます。

そして、私も色々老いを感じて、もっと老いる前に、できるうちにやっておきたい

ってことだらけです。笑

 

 

 

 

そんな私が言うのも・・なんですが、老化というのは「食生活」「生活習慣」も大きく影響しているようです。

もちろん、「遺伝子」というのも大きいと感じていますが・・

よく耳にする「酸化」というのを防ぐ習慣があるということは大切なようで

・適度な運動習慣

・ビタミン、ポリフェノール等の抗酸化物質を含む食品の摂取

をしていて、

・睡眠不足

・脂質や糖質の多い食事

をできるだけ少ない状態

ってのが大切なようです。

 

 

 

 

見た目だけでなくて、老けて見えないってことは、からだが若々しいってことかもしれません。

愛知県に住んでいると、都会に住む人よりも車の生活で歩く事も少ないですし、日々のちょっとした努力って大切になると思います。

健康でいるって大切、と私はコロナ禍でとても感じました。(いまだにコロナに感染したことはないです)

いつあるか分からない地震などの災害、モノやお金よりも大切かも!?の健康はすぐには手に入りませんからね、

気を付けて生活することがイイと思っています。