「老い」誰しも平等にあることなんですが、「個人差」があることも感じます。
そして、私も色々老いを感じて、もっと老いる前に、できるうちにやっておきたい
ってことだらけです。笑
そんな私が言うのも・・なんですが、老化というのは「食生活」「生活習慣」も大きく影響しているようです。
もちろん、「遺伝子」というのも大きいと感じていますが・・
よく耳にする「酸化」というのを防ぐ習慣があるということは大切なようで
・適度な運動習慣
・ビタミン、ポリフェノール等の抗酸化物質を含む食品の摂取
をしていて、
・睡眠不足
・脂質や糖質の多い食事
をできるだけ少ない状態
ってのが大切なようです。
見た目だけでなくて、老けて見えないってことは、からだが若々しいってことかもしれません。
愛知県に住んでいると、都会に住む人よりも車の生活で歩く事も少ないですし、日々のちょっとした努力って大切になると思います。
健康でいるって大切、と私はコロナ禍でとても感じました。（いまだにコロナに感染したことはないです）
いつあるか分からない地震などの災害、モノやお金よりも大切かも！？の健康はすぐには手に入りませんからね、
気を付けて生活することがイイと思っています。
