少し前に書きましたが、
医三分、養生七分
元気でいるために、人の力を頼ることも私は大切と思っていますが、やってもらえるのさ３割程度。
後の健康はやはり自分次第ということになります。
不摂生ばかりしていてはそりゃ病気になるわね、と思いますし、労わってあげてたら元気に過ごせる事が多いと思います。
労わり方ですが、
◯自分にとって十分な睡眠を確保する
◯適度な運動、ストレッチを続ける
◯食事内容を気をつけ、できたら腹八分の食事にする
これは基本で、ほとんどの方に当てはまると思います。
ただ、必要な運動量、食事量も睡眠量も個人差はあるかと思っています。
また、健康法ってメディアやSNSでたくさん、本当にたくさん情報があるのですが、自分に全てが合うわけではないと思います。
何が自分に合うのか、少しだけ試してみてあってそうなら続ける、試す時にはほぼマネしてくださいね、やり方が少し違うことで結果が変わることもありますのでね。
東洋医学では陰陽論、整体観、五行学説、これらを基本にそれぞれの体を診ていくのですが、症状が出るのも人によって原因がそれぞれと考えます。
体が大きい人、小さい人、冷えやすい人、熱がこもりやすい人、色んな方がいます。
ということは、色んな養生法があるんです。
たくさんの情報から自分ピッタリの方法を見つけるのが難しい！と思ったらよかったら頼ってみてください。人の力も３割は効果的ですからね！
