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健康維持・不定愁訴

Q&A

自律神経って

よく聞きませんか?自律神経がアンバランスですね、とか自律神経失調症とか。
でも自律神経ってなんでしょう?

 

 

 

よくお伝えするのはからだのスイッチのON(交感神経)とOFF(副交感神経)でこのふたつがバランスをとってからだの働きをコントロールしています。

 

 

 

ONの時は活動時なので瞳孔が開く・血管が拡張する・心拍数があがる
OFFの時は体を休ませている時なので瞳孔は収縮する・消化・ホルモンなどの内臓が働く(内臓器官によります)・心拍はゆっくりになる・からだの修復機能が働くなどリラックスモードになります。

これ、自分で調節できるとすごくいいかもとも思うのですが、できません。
からだに合わせて自然と調節してくれちゃいます。

例えば夜更かししたり、夜勤があったり、睡眠時間が短かったり、頭がずっと仕事モードだったり・・・すると
この調節機能、ONに傾きっぱなしでOFFへのスイッチの切り替わりがしにくくなります。

そうなるとOFFの時にすべき消化機能が低下して胃が重くなったり、便秘になったり、下痢になったり、
眠りが浅くなったり・・

そしてOFFに切り替わらないのでからだの修復機能が低下してしまって症状の改善が遅くなることも。あーん、いいことありませんね。

鍼灸治療、この自律神経バランスを整えるのが得意です。また、生活習慣もアドバイスしてさらに自律神経を整えるお手伝いもさせていただきますね。

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