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お休みの日にストールやセーターで自宅で洗えるものを洗い、
ついでにクローゼットの整理整頓をしたところで、セカストにいらないものを持っていったら１万円弱になりました。
3千円もあれば嬉しいわ～、と思っていたので嬉しさもひとしお☺
ごめんなさいね、貧乏くさいお話で・・笑
話を戻しまして、血流とは血管を通っている血のめぐりのこと。
血管は動脈・静脈・毛細血管・細動脈とあり、長さは約10万キロメートル。
地球２周くらいですと。（まったく分からないけど、長いということだけは分かりますね）
このながーーーい血管の中を通る血のめぐりをよくしてあげるといいんです。
また、毛細血管っていうのは加齢とともに減ってしまうと考えられています。
２０代と比べて６０代になると４０％減というデータもあるそうです。
ということは、せっかく動脈で酸素や栄養を運んでくれて、静脈で老廃物・二酸化炭素をもっていってくれるのに
老化によってこの働きができなくなってしまい、隅々まで栄養が届きにくくなってしまうということなんです。
こわーーーっ。
老化によって消滅してしまった毛細血管を復活させることはできないそうなんですが、
新しく毛細血管を作り出すことはできるんだそう。
これがいつも言っている
・運動・・無酸素運動・有酸素運動をしましょう
・睡眠・・老化を防いでくれる「成長ホルモン」が出てくれるのが睡眠中なんです
・ストレスケア・・ストレスがかかると血管は収縮してしまうので、リラックスしたり、ストレスに対してのケアをすることが大切です
・入浴・・血行促進・副交感神経優位を促進してくれますね
・水分補給・・適度な量で血液がドロドロにならないようにしましょう
・食事・・腹八分目で、糖質・脂質のとりすぎには注意ですよ
を気を付けることで毛細血管の減少は止められるそうです。
老化も防ぐ可能性もありますし、各臓器に栄養がいきわたることができるので健康も期待ができます。
全部を完璧に毎日しようとおもうと疲れてしまい、続きませんから
楽しくできることからやっていきましょうね。
どうしてもできないことは鍼灸治療でもちょっと底上げのお手伝いしますよ。←いきなり宣伝！笑
