昨日・今日とお久しぶりの太陽が出てなんだかうれしいですね。
からっとしたところでこの暑さももれなくついてきていますので
体調崩されませんよう、たっぷり睡眠、八分目の食事、気をつけましょうね。
といっても、誰でも体調を崩すことはあると思います。
風邪くらいでも本当に調子が整うまで１０日くらいかかってしまうこともあるのではないでしょうか。
捻挫や骨折をしても何年かは低気圧などでウズウズしてしまうこともありますよね。
多くの病気がなんだかんだ３年は最低でも完治に時間が必要だと思っています。
そして、生まれた状態と崩れてしまったものはもしかしたら一生「弱いところ」として残ってしまうようにも感じます。
でも、この「弱いところ」は補うことができると感じます。
調子のいい時、不調がでにくいように、調子がいい状態を維持してあげると弱いところも補ってあげられる体力があるのではないでしょうか。
これもいつも同じことですが
〇ストレスを上手にケアする
〇睡眠を十分にとる（自分にとっての適量でいいと思います）
〇食事はゆっくりよく噛んでいただく
〇のんびりする時間をつくる
〇ストレッチをしてからだを少し動かしてあげる
もちろん、がんばらなければいけない時というのは存在しますし、そんな時は頑張っていいと思います。
時間ができたらいつもより休めてあげてください。
そして、このように気を付けた生活をしてそれがからだに根付くのには１年くらいかかってきます。
食事の仕方を変えて、運動を始めて、たっぷり睡眠をとるように心がけて
少ししたら「いいかも」と感じてくるかもしれませんが、
つもり積もったものなので、それを半年くらいづつけてからだがより変わり、
１年くらいたって、からだがいい状態を覚えてくれ、３年くらいたつと「当たり前」の状態になると思います。
逆に言えば悪い習慣も同じようにゆっくりゆっくり蝕んでいくのだと感じますので、いいこともゆっくりですね。
時間はかかるけれど、３年なんて大人になったらあっという間です。
今より５年後の方がからだが楽だとしたら素敵ですよね。
無理なく何か始めてみましょう。
鍼灸治療もお手伝いさせていただきますよ。
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