新型コロナウイルスのコト、毎日テレビで色々な情報が出てきていますね。
ちょっと怖いですね・・・
何が正しい情報か判断して・・といいますが、今までにない状況で何が分かっているのかしら？
なんて思ってしまいます。
これもまた正しいのかはわかりませんが、まずはできることを
だって、感染率１００％ではないですからね！
そう、東洋医学も得意な「自己免疫力」を上げることです
〇よく眠る
朝、スッキリしたな、と思えるくらいの睡眠は欲しいです。最低でも６時間は確保しましょうね
〇手洗い・うがい
これはもうよく聞いていますが、手にウイルスがついて粘膜を触ってしまってはいけません、
よく手を洗って、水でうがいをしましょう
〇腹八分目の食事を
発酵食品なんていうのもイイと言われてしますし、それだけでなく腹八分目でからだに「余力」を持たせてあげることはいいと感じています
〇朝日を浴びて深呼吸
体内時計をセットしてセロトニンの分泌を促し、免疫力ＵＰを！
これって毎日できるとコロナウイルスだけでなくからだの健康にもつながっていきますね~。
無理なくできるからだのケアを続けていきましょうね。
