なんと、単純な題名なんでしょうか。
でも、健康になる方法ってたくさんあるけれど、結局は自分で生活を改めるってのが最短で最善だと私は思います。
いくら漢方でも「生薬」には変わりありませんし、肝臓への負担がゼロではありません。
私は、そんな方法では健康になれない、と思ってももう少しお付き合いいただけると嬉しいです。
生まれた時、幼少期はまあまあ健康である方なら、この方法で当時くらいのレベルの健康になれます。
幼少期から食べ物やストレスや色々なものでからだに負担をかけ、つらい症状になっていったはずなので、
それを少しづつ少しづつ取り除くのがいいと思います。
これには時間がかかりますし、忍耐も必要ですが、慣れたら忍耐はなくなり、むしろやりたくなるはずです。
勉強と同じで、いきなり30点が100点にならないように、そして100点は難しいように、
30点から少しづつ、点数を上げ、時に下がることもあり、3歩進んで2歩下がるくらいのペースで
ひとつひとつ、丁寧に負担をかけているものを取り除きます。
さらに、これも勉強と同じように、塾や優秀な参考書はあっても、結局やるのは自分なんです。悲
では、何をするのか、
・睡眠時間７～８時間確保
・腹八分目の食事
・お砂糖の多いもの（お菓子・ケーキ・パンなど）はできるだけ食べない
・日々、もしくは週に半分くらいの運動習慣
・エレベーターやエスカレーターを使わず階段で移動
・スマホの時間を今の半分～ほぼゼロにする
もし、これがすぐに完璧にできたら症状はゼロにならなくともかなり改善すると思います。
でも、なかなか難しいのが現実。
少しづつ、できる範囲でやってみてください。
変化は少しづつしかでないけれど、続けたらからだの調子がいいことはわかっていただけると思います。
ちなみに、腰痛や肩こりは別として、これが全部できたら私たち、鍼灸の仕事は激減します。笑
だからあまりみんな言わないのかも、と思うくらい・・☺
効果あると思いますよ～。
