先日、朝ドラ「スカーレット」を観ていた時に八郎さんったセリフ
「芸術を楽しめるゆとりのある生活ができることはありがたい」（だいたい、こんな感じ・・）
というもの、そうだなぁ、と思いまして。
「生きている」ことだけでなくさらに「健康で生きている」ということに目が向けられる今って幸せなんですよね。
妊活、不妊治療をされている方にとって「葉酸」「ビタミンＤ」の栄養素についてはよく知られており
葉酸のサプリを飲んでいるという方は多いと思います。
ここ最近ではさらに「鉄」「亜鉛」「銅」というミネラルが妊娠によって重要な栄養素であるということが
分かってきました。
これらの要素はからだで作ることはできないので食事、食事で無理ならサプリで摂ることになります。
では、これらの栄養素がなぜ必要になるのか、
〇銅〇
銅は腸管から吸収されて肝臓へ運ばれます。
ここでタンパク質と結合して「セルロプラスミン」というたんぱく質の形で全身に運ばれていきます。
・免疫を上げる
・脂質の増加を防ぐ
・メラニン形成
・神経形成
。神経伝達物質を作る
・ヘモグロビンの合成に必要な酵素として働く
・鉄の吸収を助ける
などの働きをしてると考えられています。
では、銅は妊娠とどう関係しているのか？
血液中の銅濃度が高く、亜鉛濃度が低いと妊娠率が低い
ということは分かっています。
しかしながら銅が妊娠維持にどう関係しているかということは分かっていません。
（まだまだ分からないことは多いですし、すべて人間が人間のからだを把握してはいけませんからね）
もし、銅の濃度が高い場合どうしたらいいか、
銅が腸で吸収される経路と亜鉛が腸で吸収される経路は同じで
濃度が高い方がより吸収されていくと考えられています。
つまり亜鉛を摂ると銅の濃度が下がっていきます。
でもでも、銅は先にも紹介した通り必要な栄養素でありますので少なすぎるのもいけません。
銅が含まれる食材
・イカ
。タコ
・エビ
明日に続きます。
