１１月に入ったと思ったらもう中旬です。
「早い、早い」とばかり言っている気がします。
もう年末もすぐそこですものね。
今年もインフルエンザや風邪をひきたくないものです。
どうせお休みするなら楽しい予定で♡
病気にならないように、生きているなら元気にと思い色々工夫されている方は多いと思います。
小さな積み重ねって、すぐに良さも悪さも気づきにくいかもしれません。
例えば夜にちょっと食べ過ぎてしまっても１回くらいだったら大きく体重が増えるということはないと思います。
でも、毎日「ちょっと」と思って１か月経つと体重は２～３キロ増えてた！
なんてことはあるかも。
少しの「からだに悪いこと」をしても気づかないように
少しの「からだにいいこと」も気づかないのかもしれません。
でもでも、続けるならいたわってあげることを続けませんか？
たまに無理をしてしまったり、食べ過ぎてしまったり、ストレスが大きくかかってしまってもいいんです。
小さな「いい」積み重ねができていればからだに余裕があるのでそれくらいなら撃退できてしまいますから。
年末年始に向けて「ちょっと無理」をしてもいいように今から「いいこと」の積み重ねしておきましょう。
いいこと、って何か・・
当たり前のことです
・腹八分目にする（もしくは、食べ過ぎないようにする）
・疲れたら休む
・上手なストレスケア
・スマホは見すぎない
・考えすぎない
などなど。
これ、すべて毎日できたらいいですよ～。
