生理痛や生理前の気分の落ち込み、不調でお困りの方、どれくらいいらっしゃると思いますか？
生理のたびに生理痛がある ・・30％
時々生理痛がある ・・80％
ＰＭＳの症状を感じることがある・・70％
重度のＰＭＳがある ・・5.3％
結構多いと思いませんか？
若い頃、ＰＭＳの落ち込みの症状がけっこう強くありました。
月に数日、死にたいくらいの落ち込みがあるので（仕事は普通にしていましたけどね）なんでだろうと思って
友人に相談したり、人に聞いたりしたらこれは生理前だからだ！と思いまして、ゆっくり眠るようにしたり
アロマを使ったりして少し改善し、いつの間にかほぼなくなっていました。
私の2０代前半はインターネットはありましたが、今ほど色々な検索はできなかったのと、ＰＭＳという言葉の浸透がなかったので友人の知識には助けられました。
今は色々な情報があって、色々な対処法を試せるようになっていますが、まだまだ多く方が症状に苦しんでいます。
もちろん、ピルや痛み止めを飲んだらいいのですが・・20代、30代の方ならまだ数十年続く生理に毎回お薬・・
これから出産するかもしれないからだに毎月お薬・・ちょっと抵抗ありませんか？
生活習慣を見直すだけでも少し違います。
・生理前は早く寝る
・生理前、甘いものはできるだけ控える（すごく欲しくなる時期ですが）
・生理前、外食は控えたり、残業はできるだけ少なくして早めに帰宅する
・生理前の休日は暖かくしてのんびり過ごす
からだを労わってあげたらいいんです。
なかなか難しいのは分かるんですが、症状があるってことは、からだに負担をかけている、ってことです。きっと・・
まだ中高生の方とか、妊娠希望の方など特にお薬を控えたいって方に生理痛・ＰＭＳの相談はよくされます。
本当に効果がでやすいと感じているので、生活習慣からの症状が多いのかな、とも考えています。
子宮筋腫・チョコレート膿疱などの生理痛を引き起こすだろうと考えられているものの原因も不明なものがほとんどです。
お薬で・・ではなく、できにくいからだを作って欲しいな、と思っています。
鍼灸だけではだめなんですけどね（甘いものを食べ過ぎたり、睡眠が全然とれてない時にはやはりお手伝いの効果が薄れます）
でも生活習慣を変えただけではイマイチ、って時、かなり力を発揮してくれると感じています。
何をしてもダメ、って時、よかったらご相談くださいね。
