今の生活習慣と病気がもしかしたら関係あるかもとお伝えしてきましたが、ではどうしたらいいのか？
当たり前のことをする
これだけでいいと思っています。
例えば
・疲れたら休む
・ゆっくり食べる
・おなかが減ったら腹八分目で食事をする
・楽しい毎日を心がける
・朝スッキリ目覚められるくらいの睡眠時間を確保する
・できるだけ調理なしで食べられる食事をしない（冷凍食品・インスタント食品・チェーン店での食事など）
何も目新しいことはありませんが、できているかと聞かれるとなかなか、ということですよね。現代に生きているからには絶対に病気にならないということはありませんが、アレルギー・アトピー・胃腸の不調など毎日の不調につながることはできるだけ避けていけたらいいですよね。
