先日に続き、目についてです。
「最近、目が疲れやすくなった」
「夕方になると、文字が見えにくい」
「以前より、ものがかすんで見える気がする」
40代、50代になると、このような変化を感じることはありませんか？
年齢とともに目の機能が変化するのは自然なことですが、気をつけたいのは、すべてを「年齢のせい」と片づけてしまうことです。
目の不調の中には、早めに発見し、適切な治療につなげることが大切な病気もあります。
今回は、目の健康を守るために知っておきたいことをご紹介しますね。
40代以降に知っておきたい目の病気
年齢を重ねると、目にもさまざまな変化が現れやすくなります。
例えば、次のような病気があります。
白内障
目の中にある水晶体が濁り、かすみや視力の低下、まぶしさなどが現れる病気です。
緑内障
視神経に障害が起こり、視野が狭くなったり、見えにくい部分が生じたりする病気です。初期には自覚症状が乏しいこともあるため、定期的な検査が重要です。
加齢黄斑変性
網膜の中心にある黄斑に異常が起こる病気です。ものがゆがんで見えたり、視野の中心が見えにくくなったりすることがあります。
これらは、症状だけで判断することが難しい場合もあります。
特に、見え方の変化が続く場合は、早めに眼科を受診しましょう。
５０代で４割もの方が白内障！
高齢者に多いと思っていた白内障、５０代でも４割に発症しているそうです。ちょっとびっくり！
矯正視力が0.7を下回ったり、運転など、生活に支障が出ている時、眼科でチェックしてみるといいと思います。
ドライアイ
瞬きをせずに目を１０秒開けていられない時、ドライアイかもしれません。
涙量が低下して、目の渇き・不快感が生じるドライアイ、これからの季節、乾燥でどうしても目も乾燥してしまいますが、
目薬だけでは・・という時には眼科に相談するのもいいと思います。
４０歳以上の２０人に１人が緑内障
進行しないと自覚しにくいのですが、家族歴がある方は発症リスクが2～９倍あるとか。
後回しにせず、検診しましょうね。
東洋医学から考える「目」と体の関係
東洋医学では、目は単独で働いているのではなく、全身の状態と深く関係していると考えます。
特に関係が深いとされるのが「肝」と「血」です。
目は「肝」と関係が深い
東洋医学でいう「肝」は、現代医学でいう肝臓そのものだけを指すのではなく、気や血の巡りを調整する働きなどを含む概念です。
古典には「肝は目に開竅する」という考え方があり、目の働きと肝の状態は深く結びついているとされています。
ストレスが続いたり、気持ちが張り詰めた状態が続いたりすると、東洋医学では肝の気の巡りが滞りやすいと考えます。
目の疲れだけでなく、首や肩のこり、気分のいら立ちなどが重なっている場合には、目だけでなく、全身の状態にも目を向けることが大切です。
「血」は目を養う大切なもの
東洋医学では、血には全身に栄養を届け、体を潤す働きがあると考えます。
目も血によって養われるとされ、血が不足した状態を「血虚（けっきょ）」と呼びます。
血虚では、目のかすみや疲れ、乾燥感などが現れることがあると考えられています。また、めまいや立ちくらみ、眠りの浅さなど、ほかの不調を伴う場合もあります。
特に女性は、月経や妊娠・出産などによって血の状態が変化しやすく、年齢とともに体調の変化を感じることもあります。
目の症状だけを見るのではなく、睡眠や食事、疲れやすさなども含めて体全体を観察する。これは、東洋医学が大切にしている視点のひとつです。
※ここでいう血虚や肝の働きは東洋医学の概念であり、医学的な貧血や肝臓の病気と同じ意味ではありません。
目って、大切とはわかっていますが、ついつい、いつもパソコンやスマホを見ているし・・
と後回しにしてしまいがちです。
先日の「目のための習慣」も取り入れつつ、目も大切にしていきましょうね～。