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先日、ひっさしぶりに筋肉痛になりまして、その次の日に整体へ行きまして、
何だかとっても筋肉がイイ感じに疲労回復した気がしました。
が、筋肉痛の時にからだのケアをしていいのでしょうか？
やった方がいい、やらない方がいい、色々な意見がありますが、私の意見を・・
筋肉痛というのは、筋肉に負担がかかることによって、小さな筋繊維に断裂が起こっている状態だそうです。
小さな炎症が起こっているというイメージですかね。
修復するには血流を少しだけ促進してあげることが大切です。
軽いマッサージ（アロマトリートメントなんてイイと思います）やストレッチ、入浴などがいいかもしれません。
あまり強いマッサージを受けてしまうとより負担がかかっってしまい、断裂に負荷がかかるので
セルフマッサージで強もみはもしかしたら心地が良いという方もいらっしゃると思いますが
あまりお勧めしません。
プロにお願いする場合には、きっとそのあたりは皆さんご存知だと思いますので
筋肉痛がある旨を伝えて施術してもらってくださいね。
