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食事について・・
ご相談されたときに、私は「これを食べるといいよ」というよりは「不要なものを減らすこと」を
お伝えします。
例えば、食品添加物。
食品の裏の表示を見て「乳化剤」「〇〇酸〇〇」など明らかにそのままでは食べないものがたくさん入ってるものを避けることの方が
イイものをたくさん頂くよりもとりあえず大切だと思っています。
その他の食事については、皆さん、イイもの・悪いものはご存知だと思うので
それを気を付ける、これが二つ目にお伝えすること。
例えば、冷たい物や甘いものの摂りすぎですね。
そして、それも大丈夫という方には食事の内容についてお伝えします。
本当にからだに入れるものというのは大切だと思っています！！
（ある程度は肝臓などがデトックスしてくれるんですけどね）
で、今日は動物性たんぱく質について（前置きながっ）
肉・魚・卵・チーズ・牛乳などに含まれます。
〇いいところ〇
・植物性たんぱく質と比べ、摂取した動物性たんぱく質は利用される
・髪・内臓・・爪・筋肉などを構成してくれる
・免疫力ＵＰ
×悪いところ×
・飽和脂肪酸やコレステロールが多く含まれる
