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毎日続けている健康習慣、ありますか？
小さなことでもいいと思っています。
・腹八分目の食事
・19時以降は食事をしない
・ウォーキング１５分
・ストレッチや筋トレ
などなど
鍼に来てくれる方は健康意識が高い方、もしくは「よくなりたい！！」と切実な思いをお持ちの方がやっぱり多いです。
なので、健康習慣を持っている方も多いんです。
そこで、皆さんを見ていて、また自分もそれに刺激されてやってみてよかったこと。
運動習慣
これです！！！
週末だけだけど、週末にはたくさんからだを動かす方は体力がかなりあります。
毎日少しづつだけれど運動をしている方、からだの巡りが全然違いますし、体力もＵＰします。
毎日、筋トレやストレッチ習慣がある方、筋肉疲労の主訴（肩こり・腰痛・首が痛いなど）がほぼありません。
私は、ここ数か月ではありますが、トレーニングジムに加えて、トレーナーさんに教えてもらったことを自宅でしたり
YouTubeを見ながら軽い運動をしたり続けています。
たまに、仕事の合間時間が少しあればその時にすることもありますが、基本的には夜眠る前にしています。
睡眠がよりよくなった気がするのと、からだの重ダルさが減りました。
やはり毎日続けることも同じように大切と思いました。
そして、月に数回しか行けませんが、ジムではがっつり体をトレーニングして、自宅でやっている事のチェックもプロにしてもらいます。
間違ったフォームで続けていると、筋肉を傷めてしまうことがありますから、これも大切だと思います。
これ、30歳くらいからやっていればもっとよかった～、と思っています。
とはいえ、始めた時、始められる時がその人のタイミング。
10年後も２０年後も続けられるようにしたいと思っています。
からだを動かすと心地がいいので続けられそうな気がしていますよ。
