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今週は少し寒さが和らぐということですね～。
ですが、絶対にやってくる冬。
9月23日の秋分の日でお昼と夜の時間が半々になり、12月22日の冬至までは夜の時間が長くなり続けます。
陰陽でいうと、月の時間が長くなっていくとき、つまり陰が深まっていくのが9月24日～12月22日までということになります。
自然界のしくみとからだの仕組みは似ていて、自然界のしくみに合わせて生活をしている自然の私たち人間以外の生き物は
寒くなると姿を見せなくなって、冬眠をしたり、暖かいところへ移動したりして生活をしています。
私たちも可能な限りでいいのでこの約３か月は少しづつお布団に入ってからだを休める時間を増やすと身体がうまく動いてくれます。
３０分でもいいので睡眠時間をプラスしてあげてください。
できたら１時間。
クリスマスくらいからは少しづつ減らしていってもいいです。
少しづつですけどね。
これができるだけで
・冷えの解消
・気持ちの落ち込みの減少
・春先の体調の変化
が起こりやすくなります。
特に春先に体調が乱れやすい方、春になって陽気がよくなった時に「気」を補充するために
冬の間に気を貯めておく必要があります。
そうするだけでもとっても春も過ごしやすくなりますよ。
何より、ちゃんとからだを休めてあげるとからだはとてもスムーズに動いてくれます。
貴重な「自分の自由時間」を休息に当てることはムズカシイ事もありますが、少し工夫してみましょう。
