老化での症状って、がんばっても仕方がない、と考えてしまいがちですが、
からだって、手をかけてあげるとちゃんとそのように反応してくれる、と思っています。
お肌も何も手入れしなければシミもシワもできてしまいますが、
ちゃんとケアしたら遅くすることもできるように・・・
では、何をしたらいいのか
〇目の筋肉をゆるめる
ホットタオルで温める（あずきの力はおすすめです）
お風呂でゆっくり目を閉じる
〇血流を上げる
目の周りをじんわり押す
こめかみをほぐす
〇“目を使いすぎない習慣”をつくる
スマホを控える、これだけで現代人はいい気がします
「見えづらさ・疲れ」を軽くするために・・
目薬で潤わせるのも良いそうです。今は
・ピント調節筋をゆるめるタイプ
・血流改善タイプ
・ビタミンB群入り
なんていいのもありますからねぇ。
東洋医学では老眼は 「肝（かん）と腎（じん）の衰え」＋血不足（血虚）と考えます
〇血が足りない → 目に栄養が届かない
〇腎が弱る → 老化が進む
〇肝が弱る → ピント調節が落ちる
ツボで補ってあげるには・・
目の周り
・睛明（せいめい）
・攅竹（さんちく）
・太陽（たいよう）
・四白（しはく）
目の疲れやピント調節に効果的だな、と感じています。
全身（根本改善）
・太衝（たいしょう）→ 肝
・三陰交（さんいんこう）→ 血を増やす
・腎兪（じんゆ）→ 老化対策
・足三里（あしさんり）→ 全体底上げ
「目だけじゃなく体調も上がる」のが鍼灸の強みですかね。
すべてにおいて大切なのは睡眠。 目は「寝てる間に回復」する、と言われているので
23時前には寝ましょう（東洋医学では肝・血の時間）
老眼って、老化ですからね（哀） 目だけじゃなく“全身ケア”をしていくといいです。
