がんばれ、がんばれ！と言われたり、SNSなどでこれをすると健康にいい、
なんていわれ過ぎると、十分にがんばっていますけど？
と思ってしまいますが（オイ！）、適度に自分ができるいい習慣を続けるってのはいいことかもしれません。
私の場合、ですが、経済的にも時間的にも仕事は６０歳くらいまでは続けたいな、と思っておりまして。
（もっとやらなきゃいけない事情が出ませんように・・笑）
４０歳超えたくらいで、体力も気力も落ちて、からだが変わるということを考えて、運動習慣をして
１６４５日経ちました。（４年半くらい）
いや～、やっておいてよかったです。
体力が持つ気がしますよ。更年期も少しマシな気がしますよ。（これはやっていないのと比べていないのでわかりませんが）
本当は甘いものや間食をゼロにしたいんですが、こちらはなかなかできません。涙
できないこともあるけれど、できる何かを一日１５分やってみる、というのを始めることはおすすめです。
☆睡眠を１５分増やす
☆運動やストレッチを１５分する
☆お風呂に１５分ゆっくりつかる
☆本を１５分読む
☆家族と１５分たわいもない話をする
☆ペットと１５分遊ぶ
大した事ではないですが、そんな余裕もないって事もありますよね？？
スマホを置くだけで１５分は簡単に作れる時間だと思っています。
１年後、３年後、５年後の自分のために、何かを始めるっていい気がしています。
ま、なんでもほどほどにですけどね。
ちなみに、私は運動が続くとは思いませんでした。
運動なんて大嫌いなだけでなく、運動神経は面白いほどにないので。何が続くかはわかりませんねぇ。
