物忘れなどの症状が出てきたら脳の疲労のサイン！
これ、どうして起きるんでしょうか？
脳にある神経細胞は日々消滅し、新しくでき、を繰り返しているそうです。
この神経細胞が消滅したものは「アミロイドβ」
というものなんですが、わかりやすーく言うと「ゴミ」だそうで・・
これは若いころは新陳代謝もいいのでゴミは回収されて外に出るのでたまっていきにくいそうですが
加齢や脳のオーバーワークによって「アミロイドβ（ゴミ）」は溜まりやすくなるそうです。
脳の記憶はいったん海馬というところで一時保存されて、長期保存が必要なものは
それぞれ、視覚情報・聴覚情報など分けてそれぞれに保管されるそうです。
しかし、この「アミロイドβ（ゴミ）」がたくさんあるとわけてあるものが探しにくいわけです。
散らかったお部屋と同じですね。
そうなると「もの忘れ」「あれあれ、思い出せないけど」が起こってきちゃうんですね。
そして、ちょっと怖いことにアルツハイマー型認知症は３０年ほどかけて発症するそうで・・
この「アミロイドβ」が溜まって凝縮していくのも原因の一つかもと考えられているそうです。
（まだまだ分かっていないことも多いそうですが）
となると、ちょっと気を付けたい脳のオーバーワーク。
〇スマホやタブレットを見る時間を減らす
〇わからないこと、思い出せないことをちょっと考えるようにする（すぐに調べない）
〇軽い運動習慣をつける
〇ゆっくり睡眠
からだの症状に便利なお薬もありますが、お薬を使わず元気に過ごしたいものですね。
