こんにちは、先日「グリーンブック」という映画を観てきたのですがよかったです！！！
さすがアカデミー賞。音楽も最高！
たまには息抜きもしましょうね♡
さっそく自律神経について例えば、心臓を止めたり、汗を止めたり私たちはできません。
そういった血液・呼吸・体温調節・代謝などをコントロールしてくれているのが自律神経です。
内臓も勝手に？動いてくれています。食べたら消化してくれたり、排卵して赤ちゃんができなければ生理として内膜もはがしてくれる。
からだがうまく働くために調節してくれている自律神経ですので、この調節がうまくいかなければ
〇血流が悪くなる
〇消化機能が低下してしまう
〇疲れやすい
などなど、あげればキリがないくらいに色々な症状が出てきてしまうわけです。
これ、整えたら元気、元気なんじゃないでしょうか。
この時代、完全にからだの調子がいいなんてことは難しいのかもしれませんが、近づけることはできると思います。
そう、この図の通り、日中は交感神経優位でスイッチＯＮで働き、その分、夜、副交感神経を優位にしてスイッチＯＦＦにして休ませたらいいのです。このバランスがＯＮに傾きやすいのをまずは気をつけていきましょうね。
このあたり、次回からゆっくりご案内していきますね。
