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読書の秋なのか、いつもに増して寝る前の読書が楽しく・・
先日読んだ「少年と犬」直木賞受賞作ということで期待通りのおもしろさ？（おもしろいという表現でいいのか）でした。
おススメの本があったら教えてくださいね！
マンガも大好きです♡
本を読むのは楽しいですが、目が疲れてしまって・・という方も多いと思います。
眠る前とはいえあまり暗くないところで読みましょうね。
そして、読み終わったら
・目を閉じて
・手を閉じたまぶたに当てて
・目を上下・左右ゆっくり動かします
・さらに目を斜め上下にそれそれ動かします
・ゆっくりまぶたを温めて・・
というケアをしてあげると楽ちんかもしれません。
同時にのんびり呼吸をしてあげると自律神経も整いやすく眠りやすいかもしれません。
これでも取れないという時には目を温めてあげるといいかもしれません。
蒸気で温めてくれるグッズ・あずきで温めるグッズなど色々市販されていますよ。
