もう少しで長い連休という方、このあたりは結構いらっしゃると思います。
お天気がいいといいですね～。
そんなＧＷ、ご予定がびっしり、という方も、少しのんびり、という方も、
これが出来たら連休明け、からだは元気！ということをお伝えしますね。
スマホを控える
せっかく、仕事のＰＣから解放される期間です。
たった9日ではなく9日間も解放されるなんてあまりあることではありません。
スマホからの情報、視覚の負担を軽減してあげましょう。
「なんとなく」見るスマホはゼロにできたら◎です。
連休明け、もしかしたら見る習慣もなくなるかもしれませんよ。
睡眠時間を確保する
いつもと同じ時間に寝て、８～９時間くらいの睡眠がとれたら最高の連休明けを迎えられると思います！！！
今までの睡眠不足をここで少しでも解消しておきましょう。
空腹で食事をする
いつもは、お昼休みだから食べておくか、など、時間が決まって食事をしていましたが、
もし、夜ごはんが多くて朝お腹が減らなければ、朝食はスキップしたり、
「空腹」を感じてから食事をするようにしましょう。
たった、３つ、これだけで、目の疲れや肩こりも楽になり（スマホ見ないから特に）
身体の重ダルいのも楽になり（睡眠確保で）、からだも軽く動きやすくなる（食事）と思います。
そして、これだけでも、からだがとっても動きやすく、仕事のパフォーマンスも上がること、実感できると思います！！
私もがんばります！！特にスマホ、食事・・笑
