この季節、イイ季節なんですが・・体調は乱れる方が多い気がします。
少し前にもブログに書きましたが、血液検査の結果や体内のアルカリ・酸性バランス、呼吸や心拍の速さなど
ある程度の範囲があって、それを逸れてしまうと「症状」が出たり「病気」になります。
同じように、東洋医学でも陰陽や五行のバランスをみているのですが、
今の季節は陰陽のバランスが・・難しいんです。
朝晩は涼しくって、陽が暮れるのが早くって「陰」の力が強いのに
お昼になると、晴天が続いて、少し暖かくて「陽」の力が強くなって
上手についていける体力や気力があればいいのですが、自律神経がもともとちょっと乱れやすかったり
睡眠不足が続いていたりするとどうしてもこんないい季節なのに「不調」になってしまいます。
少しのことなんですが、
疲れたら休息をとる
睡眠不足の日があったら、翌日はたっぷり眠る
食べ過ぎてしまった日の翌日は、ちょっと食事量を減らす
運動不足が続いてしまったら、週末に外で遊んだり、ちょっとお散歩をする
など、これまたバランスをとればいいんです。
悪いこと、たまには人間ですし、楽しいこともしたいのでしてしまいますよね、
その分のバランスを翌日、近い日にちで取れたら戻りがいいはずです。
いいお天気の続く10月、気持ちよく過ごせるといいですね。
