仕事柄、元気でいないといけないわね、
せめて元気でない日も（そんなにないけれど）元気に見えるようにしておかないとね
と思っています。
生理痛の緩和のお手伝いしますよ、と言ってるのに私が酷くて辛い、とか
冷えを改善して…と言いながら私がキンキンに冷えている
では説得力ゼロですからね！笑
で、35歳くらいまでは、たまに鍼を受けたり、疲れたら休むとかでなんとか維持できていたんです。
が！40代に突入した頃からそれだけではなんかあかん、となりましたが、加齢老化ってこんなもん、と思って大きく変えることはなかったのですが、いよいよ45才が見える頃から、これでは維持は無理！と
・毎日15〜30分の筋トレ&ストレッチ
・睡眠7.5時間は確保（たまにできない日は翌日はやく寝る！）
・お休みの日は1時間の犬の散歩
・できるだけ空腹を待ってからの食事
・鍼、整体、アロマトリートメントでメンテナンス
始めました。
で、ようやく良い感じ、とはいえ老いは感じています。ま、これは当たり前ですね、老いているんですから。
何が愕然としたって、時間もお金もかかるということ、
ナチュラルメイクに見えるメイクの方が厚塗りメイクよりずーーーっと時間も手間も、道具も多く使うのと同じ…
元気を維持するにも努力がいるお年頃になりましたー。
何をするかは人それぞれのところもあります。生活が違うのでできる範囲で…なんだと思います。
お身体をみている方にはこれをできたら良い気がしますよ、とお伝えしております。
