kokari(コカリ)

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食事について

Q&A

ちょこちょこ食いはいいのか?①

健康情報で〇〇がいい、悪い

ということは話半分で聞くようにしております。

今日のお話もそんな感じで・・

なぜ話半分かというと、健康に関する生活習慣(食事・睡眠・生活のことなど)については

いい面もアリ、悪い面もアリ、のことが多いと思うんです。

いいな、と思ったら試してみてよさそうなら続けるくらいでいいと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

例えば、早寝早起きがイイ

と言ってメリットを紹介してるとしましょう。

でも、人によってリズムがありますから、早寝できない人もいらっしゃいますし、

早寝をするために余暇の時間が削られてストレスになってしまうこともあるのかもしれません。

何事も自分に合った方法といい塩梅にですね~。

 

 

 

 

 

 

 

 

と、本題に入りまして、胃腸が弱い方で一度にたくさん食べられない方、

「ちょこちょこ食い」をされている方もいらっしゃるかもしれません。

この良い点、悪い点をご紹介しますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、よい点。

少しづつ食べるので胃腸(脾胃)への負担が一度の食事では少なくなる

 

 

 

 

 

 

 

悪い点、というかよくない点

血糖値が何度も上がることになる

 

 

 

 

 

 

 

この悪い点、なぜ悪いのでしょうか。

ちょっと長くなりましたので次回に続きます。

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