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ズキズキ痛む頭痛にやってはいけないこと

頭痛でお困りの方多いですね。3人に1人なんてデータもあるようです。ご存知の方も多いと思いますが、一概に頭痛といってもいくつかに分類され、それによって対処法が変わります。

今日は一番多い「片頭痛」についてお伝えしますね。

 

 

 

 

こめかみがズキズキと痛む片頭痛。

なんらかの原因で血管縮んでしまってから拡張するときに痛みが起こります。これが起こる前は肩が凝ったり目やこめかみのあたりがズキンズキンと痛むこともあります。

 

 

 

 

 

東洋医学的に考えると熱が上半身にこもってしまっている状態になります。

・ストレス

・疲れ・緊張

・下半身の虚弱

・熱がこもりやすい食品(チョコレート・アルコール・チーズ等)を食べ過ぎてしまう

ことも原因としてあげられます。

 

 

 

 

 

 

 

この場合、肩を温めたり、お風呂にゆっくり浸かってからだを温めると逆効果になってしまいます。

ちょっと冷やしてあげるくらいがいいかもしれません。

また、光や音をさえぎって静かなところでのんびりするのも大切です。

 

 

 

 

また、寝不足、寝過ぎ、疲労、空腹など体のストレスは片頭痛の引き金になることもあるようです。

とくに週末の寝だめや二度寝は、空腹と寝すぎが重なって片頭痛を重くするの注意してくださいね。(ついついやってしまいがちですが・・・)

 

 

 

 

 

頭痛って、治りにくいな、と感じています。

これって、生活習慣が原因になっているからかもです。なかなか変えられませんよね、生活習慣。

でも、ちょっとづつ「ちゃんとからだを休める・労わる」ということを無理せず考えていきましょうね。

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