16時間何も食べない、とか、プチ断食とか、
飽食の時代だなぁ、と思いつつ、確かに現代人には必要なのかも、とも思います。
欧米人に比べたら日本人ってやっぱり小食ですし、ほっそりしていると思います。
以前、海外旅行で現地からのツアーに参加した時、私たち以外は皆、日本人以外で、
中国、カナダ、イギリス、インド、などの方がいらっしゃいました。
びっくりしたのは、やっぱりよく食べること。
休憩のたびに何かを買って食べ、ランチタイムには大盛のものを食べ、太るには理由があるよな、と失礼ながらにも感じました。
朝起きて食事をして、そんなに空腹でもないのにお昼の時間が来たから食事をする。
もう満腹だけど、子供が食べ残したからつい、残りを食べる。
家族が食後におやつを食べているから、つい自分はそんなに欲しくないけど食べちゃった。
など、空腹でもないのに食べてしまう時、けっこうありませんか？
私はとてもあります。笑
そういう事がない方もいらっしゃると思います。
そういう方にはプチ断食は全く不要です。
でも、胃腸が重かったり、空腹を感じにくい時、1食でも、2食でも、1日でもお腹が減った感覚を感じるまで食事をスキップしてあげることはいいと思います。
昨日の日曜、ここ最近の過食に伴って、空腹もあまり感じなかったので、何も食べずに過ごしたんですが
今朝はすこぶる好調です。からだが軽い～！！
この感覚、知っているんですが、つい美味しいものの誘惑に勝てず食べてしまう食いしん坊の私。
仕事をしている日にはおすすめしません。
やっぱり今朝はちょっとフラっとこの私でもするので・・
とはいえ、月に1回くらいデトックスしたいなぁ、と思っています。
